今日芒种：春争日，夏争时，人生重在把握机会！

上古三皇

2024-09-24

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芒种时节

芒种一词，最早出自《周礼》的“泽草所生，种之芒种。”

《月令七十二侯集解》中记载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

芒种，阳气最充盈的时候，标志一年仲夏的开始，北半球白昼时间最长，夜晚时间最短。太阳光线直射，从这一天开始，气温逐渐升高，盛夏的大幕开启。

“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”，芒种芒种，一收，一种，收了就种，种了再收。

芒种一到，夏熟作物要收割，夏播秋收作物要下地，春种的庄稼要管理，是一年中最忙的季节。

芒种三候传|统二|十|四|节|气|之|一

一候螳螂生
螳螂，草虫也，饮风食露，感一阴之气而生，能捕蝉而食，故又名杀虫；曰天马，言其飞捷如马也；曰斧虫，以前二足如斧也，尚名不一，各随其地而称之。深秋生子于林木闲，一壳百子，至此时则破壳而出，药中桑螵蛸是也。

二候鵙始鸣
鵙，百劳也，《本草》作博劳；朱子《孟》注曰：博劳，恶声之鸟，盖枭类也。曹子建《恶鸟论》：百劳以五月鸣，其声鵙鵙然，故以之立名，似俗称浊温。故《埤雅》禽经注云：伯劳不能翱翔，直飞而已。《毛诗》曰：七月鸣鵙。盖周七月夏五月也。

三候反舌无声
诸书以为百舌鸟，以其能反复其舌故名，特注疏以为虾蟆，盖蛙属之舌尖向内，故名之。今辨其非者，以其此时正鸣，不知失者也，《易通卦验》亦名为虾蟆无声，若以五月正鸣，殊不知初旬见形后，形亦藏矣。
陈氏曰：螳螂、鵙皆阴类，感微阴而或生或鸣，反舌感阳而发，遇微阴而无声也。
芒种节气习俗

1、送花神

芒种时节送花神是一种古老的民间祭祀风俗，民间多在芒种日举行祭祀花神的仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

2、青梅煮酒

在南方，每年五六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

3、安苗

芒种安苗风俗系皖南的农事活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。

家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

芒种节气养生

芒种后气温升高，空气潮湿闷热，进入典型的夏季气候。

1、起居养生

芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，起居上要重视睡子午觉。

子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气渐起，属胆经循行之时，子时睡觉最能养阴；午时是指中午11:00～1:00，此时阳气最盛，阴气渐起，是气血流注心经之时，午时睡觉有利于人体养阳，一阴一阳调节人体阴阳平衡。

虽说夏季要晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23:00；中午11：00~13：00间宜小憩，不宜时间过长，大约30min左右最为合适。

2、饮食养生

芒种时节雨水增多，气候炎热，故此时在饮食方面宜清补，要注意清热祛湿、健脾益气。

孙思邈曰：“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”；朱丹溪曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味”。

因此芒种期间要多食蔬果，如苦瓜、黄瓜、绿豆、赤豆等，这些食物含有丰富的维生素、蛋白质，可提高机体的抗病能力；另外可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。

3、运动养生

芒种时节在运动养生上要注意排汗，排汗可帮助排出人体内的毒素，不仅让人有精神，还能让疾病不易上身。

芒种时节气温高，可以适当晒太阳顺应阳气的生发，帮助身体排汗，利于周身气血的运行，此外也可适当打球、跑步等，通过运动排汗，但炎热的夏季，最好不要在日晒强烈的正午锻炼，建议夏季尽量在上午10:00之前与下午3：00之后运动，防止日晒中暑、脱水、紫外线晒伤等，运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物，随身带一瓶水，及时补水，防止脱水；选择室内健身的人，一定要远离空调，锻炼结束后也不要贪图一时凉快直接吹空调，更不要站在空调前直接吹头，这样会使寒邪直中人体引起各种身体不适如偏头痛、颈椎痛、富贵包、腹痛、腹泻、呕吐、感冒等等症状。

4、情志养生

芒种时节即热又燥，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

现在很多人尤其是中年人，虽然子女都事业有成，家庭生活无忧，但是经常还会莫名其妙地感到心烦、不安，觉得身体哪里都不舒服，也检查不出来什么问题，尤其到了春夏人体代谢旺盛，这种不良情绪就会加重，这很可能就是情志方面出了问题，应当培养一些适合自己的兴趣爱好，如音乐、游泳或者散步、慢跑、打太极拳、书法等，舒缓情绪、宁心安神。

3、艾灸调理

芒种时节天气潮湿温热，人体容易受到湿热的侵袭，往往感到四肢困倦、精神不振，加上大量出汗，这样容易导致阳气外泄，此时用艾灸来提升阳气最好不过，此外艾灸还有温经通络，流畅气血，调和脏腑，提高肌体免疫力的作用。

芒种艾灸可使人体气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾，让人安度盛夏，特别适合骨关节病，风湿、类风湿、胃寒、腹泻、心脑血管等病症的人群，用艾灸的纯阳之火，温经散寒，祛除体内的沉积的寒气。

抢收抢种，人生重在把握机会

谚语里讲：“芒种芒种，有收有种。”

芒种的意思就是，“芒”，有芒的麦子已经成熟，快点收割；“种”，稻谷黍类抓紧播种。

古人说：春争日，夏争时。

芒种时节，无论收割还是播种都要争分夺秒。

此时南北方都进入高温多雨的时节。

麦子已经成熟，一旦错过时机，阳光暴晒之下成熟的麦子就要落粒；起风会导致麦田倒伏。

收割之后，要迅速脱粒贮藏，一旦遭遇阴雨天，很容易霉变，半年的收成就会化为乌有。

所以民谚里常常讲：收麦如救火，龙口把粮夺。